ملتقى العلم والمعرفة
 
الرئيسيةالمجلةالتسجيل التسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرجيم الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة
الأدارة
الأدارة
avatar

انثى الجوزاء

الديك
عدد المساهمات : 44
12/06/1981
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر 36

مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي   الجمعة 15 يناير 2010 - 3:20

موضوع

مهم جداً جداً

لكل شخص مصآب بسمنه

او غير المصآب بسمــنه

نبدأ بالموضوع

تحية طيبة للجميع
عنوان هذا الموضوع بـ الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

1/ الميزآن اليكتروني



2\المشي نصف سآعه يوميآ
3\الامتنآعالامتناع عن الحلويات وتقليل
السكر في المشروبات


4\بعد الوجبه بسآعة تنآول كآس

من الشآآي الأخضر



5\إذا احسست بحاجتك لسكر فتناول

فآآكهـه فيهآ سكر طبيعي




6\ إذا شعرت بالجوع بين الوجبآآت

فتنآآول خيآآآر أو خـس







7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو




/ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون


أو عصير البرتقال والكيوي



9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون



10 / تجنب تناول الوجبات المقلية



نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية

م / ن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://setalhosn.forumzen.com
 
الرجيم الصحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Science, knowledge :: جمال ورشاقة ست الحسن :: رشاقتك ست الحسن-
انتقل الى: